Thursday , October 22 2020

Apa Saja Efek Baik dan Buruk Minum Susu ?

Susu memiliki kandungan berupa vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh sehingga susu sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh. Kalsium yang terkandung dalam susu memang sangat baik untuk kesehatan tulang. Itu manfaat baik mengkonsumsi susu. Namun ada efek buruknya juga lhoo apabila salah mengkonsumsi Susu.

Berikut adalah efek baik dan buruk mengkonsumsi Susu :

1. Berguna Untuk Pemulihan Kondisi Tubuh Setelah Sakit

Susu yang mengandung protein, kalsium dan fosfor sangat berguna untuk membantu pemulihan setelah sakit. Protein yang terkandung dalam susu memiliki fungsi untuk membentuk sel atau jaringan baru yang berguna untuk membantu proses pemulihan.

2. Dapat Membuat Tidur Nyenyak

Susu yang Anda konsumsi bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak dan lebih tenang lho. Asam amino dalam tubuh dapat memicu serotonin meningkat. Hormon serotonin dalam hal ini memiliki peran yang sangat penting untuk membuat seseorang menjadi lebih rileks dan dapat tidur dengan nyaman pada malam hari. Namun, di siang hari tubuh akan terjaga penuh.

3. Tidak Boleh Minum Susu Dan Minum Obat Sekaligus

Susu dapat mengurangi absorbsi antibiotik pada tubuh. Oleh karena itu penyerapan tubuh terhadap komponen tertentu pada obat menjadi terhambat, salah satunya seperti zat besi. Obat dengan jenis antibiotik merupakan salah satu obat yang memiliki kandungan Tetrasiklik yang mampu bereaksi dengan susu. Contoh lainnya, kalsium yang terkandung pada susu dapat menghambat efektivitas obat tiroid.

4. Dapat Membuat Gigi Rusak

Ternyata susu bisa mengakibatkan gigi menjadi rusak lho. Terutama apabila dikonsumsi pada malam hari. Pasalnya, pada saat tidur, jumlah produksi air liur atau saliva menjadi berkurang secara otomatis. Proses berkurangnya jumlah Saliva ini yang bisa membuat kuman di mulut berkembang bebas dan susu pun menjadi asam. Asam inilah yang dapat memicu timbulnya lubang pada gigi.

5. Dapat Menyebabkan Diare

Bagi Anda yang sensitif dengan laktosa, dengan mengkonsumsi susu bisa menyebabkan diare. Bagi Anda yang mengalami hal tersebut, sebaiknya hindari mengkonsumsi susu sapi dan gantilah dengan mengkonsumsi susu kedelai untuk mencegah terjadinya sakit diare pada perut Anda.

6. Dapat Membuat Kulit Halus

Susu memiliki kandungan vitamin A dan D sehingga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih halus dan sehat. Mineral seperti zat besi, kalsium dan tembaga pada susu dapat membantu meningkatnya kesehatan dan kekuatan pada sel kulit. Protein dan zat besi pada susu dapat menyebabkan proses penuaan menjadi lebih lambat. Sedangkan, asam laktat yang terkandung pada susu sangat berperan untuk melembabkan kulit dan mendorong tumbuhnya sel kulit baru yang lebih sehat.

About Bas