Tuesday , October 20 2020

Apa Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan ?

Halokawan,

Kopi memang terkadang memiliki efek negatif untuk beberapa penderita penyakit. Namun dengan beberapa manfaat minum kopi yang bermanfaat bagi kesehatan ini akan mampu menenggelamkan mitos tersebut. Kopi memang mengandung kafein yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi. Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, seperti riboflavin atau vitamin B2, asam pantothenic atau Vitamin B5, magnesium dan niacin (B3), serta mangan dan potassium.

Menurut dokter Michael Hartanto Agriawan berikut adalah alasan dan manfaat minum kopi untuk kesehatan Anda:

1. Meningkatkan Kecerdasan

Tidak heran jika setelah minum kopi akan kembali lebih segar. Hal tersebut karena kopi memiliki kandungan kafein yang bersifat psikoaktif. Kafein dari kopi akan diserap darah dan sampai ke otak—tempat kafein akan memblokir adenosine, sehingga neurotransmitter akan meningkatkan norepinephrine dan dopamine. Imbasnya akan mampu membuat otak bekerja secara maksimal. Kopi akan membuat serta mendukung fungsi kognitif otak lebih kuat, mempertajam emosi, serta meningkatkan kewaspadaan.

2. Mampu Membakar Lemak

Sudah tidak dapat dipungkiri bahwa sejumlah suplemen pembakar lemak mengandung kafein. Nah, kandungan kafein dalam kopi inilah yang kan mampu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh hingga 2-11 persen. Namun manfaat mengkonsumsi kopi mungkin tidak terlalu efektif pada orang yang sudah terlalu lama meminum kopi.

3. Membuat Tubuh Lebih Bertenaga

Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat meningkatkan epinephrine atau kadar adrenalin dalam darah. Dengan meningkatkan kadar adrenalin akan membuat tubuh lebih bertenaga. Kafein mampu menghancurkan sel lemak dalam darah yang dapat diubah menjadi energi yang bisa memberikan tenaga bagi tubuh. Ini dapat dibuktikan ketika Anda hendak memulai olahraga. Minumlah kopi tanpa gula setengah jam sebelum memulai aktifitas olahraga Anda dan terbukti akan membuat Anda lebih kuat dalam menghadapi latihan fisik yang intens.

4. Mencegah Berbagai penyakit

Minum kopi dinilai dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti berikut:

  • Secangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe II hingga 7 persen.
  • Kopi mencegah kepikunan maupun alzheimer karena peminum kopi memiliki daya ingat yang kuat serta saraf yang   bebas dari kabut alzheimer hingga 65 persen.
  • Kafein dalam kopi dapat menurunkan risiko terkena penyakit parkinson hingga 32-60 persen.
  • Kopi yang diminum secara teratur dalam sehari dapat menurunkan risiko sirosis (pengerasan hati) hingga mencapai   80 persen.
  • Kopi untuk melawan kanker lever dan kanker usus hingga risikonya turun sebanyak 15-40 persen.

Kopi memang dapat meningkatkan tekanan darah, tapi jumlahnya hanya dalam skala kecil dan tekanan darah akan normal kembali jika Anda teratur meminum kopi. Artinya, kopi bukan penyebab utama penyakit jantung, malah justru dapat mencegah stroke. Namun tetap waspada dan harus batasi kandungan kafein yang akan dikonsumsi.

5. Mampu Membuat Umur Panjang

Dalam Jangka waktu 18-24 tahu ditemukan bahwa Angka kematian pada peminum kopi berkurang hingga 20 persen pada pria dan 26 persen pada wanita. Para penderita diabetes tipe II juga memiliki kesempatan bertahan hidup lebih lama hingga 70 persen karena rajin minum kopi.

6. Minum Kopi Bikin Bahagia

Para peneliti Harvard School of Public Health mengatakan bahwa minum kopi mampu menurunkan risiko depresi hingga 20 persen pada wanita yang minum kopi empat gelas kopi atau lebih. Penelitian lainnya juga mencatatkan bahwa kopi juga mampu menurunkan angka niat bunuh diri hingga 50 persen.

Nah, sudah tidak takut minum kopi lagi, kan? Yang terpenting dalam minum kopi adalah mampu mengontrol konsumsi tingkat kafeinnya. Yuk, ngopi!

About Bas